İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 06 Aralık 2013, Cuma 17:50

Yumurta Maddələr mübadiləsini sürətləndirir

təqib edin
Yumurta Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Ekspert Diyetisyen Serkan Tutar, 'Pəhriz etsəm da bir cür kilo verə bilmirəm' deyənlər üçün yumurtanın maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyini söylədi.

İzmir xƏbƏr: Ekspert Diyetisyen Serkan Tutar, 'Pəhriz etsəm da bir cür kilo verə bilmirəm' deyənlər üçün yumurtanın maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyini söylədi.
Zülal qaynağı olaraq bilinən yumurtanın toxuma və orqan inkişafı üçün əhəmiyyətli olduğunu vurğulayan Ekspert Diyetisyen Serkan Tutar,"Naharda omlet, menemen və ya qaynadılmış yumurta ilə edəcəyiniz nahar toxluq müddətinizin daha uzun olmasını, qan şəkərinin daha balanslı olmasını təmin edir və sizi günə hazır hala gətirər. Ayrıca, sürətlənmiş bir maddələr mübadiləsi istəyirsinizsə yumurta Vazgeçilmezim olmalıdır"dedi.

"ətsiz KİLO VERMEK XƏYAL"
Yumurtanın yanında maddələr mübadiləsini sürətləndirən digər qida qruplarını da sıralayan Tutar , belə danışdı :"E t və törəmələrini hər gün bir pay mütləq istehlak etməliyik. Yalnız tərəvəz istehlak edərək kilo verməyi xəyal edirsinizsə bu həmişə xəyalınız olaraq qalacaq. Təbii ki əhəmiyyətli olan digər əhəmiyyətli bir nöqtə isə, davamlı olaraq olmaq tüketmemektir . Süd və məhsullarında gün içərisində iki su stəkanı süd və ya iki kasa yoğurta bərabər gələcək qədər kalsium almanız maddələr mübadiləsinizi daha sürətli işinə qatqı təmin edəcək. Xüsusilə bir payda qətiliklə bir zülal qaynağı saxlamalısınız. Yəni tərəvəz yediyiniz paylarda yanına qatıq əlavə həm qan şəkəri tarazlığı baxımından həm kalsium alışı baxımından, həm də maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi baxımından əhəmiyyətlidir."

YAŞIL ÇAY QƏHVƏ VƏ BAHARAT
Edilən elmi işlərdə nizamlı yaşıl çay istehlak edən fərdlərin kilo vermə sürətlərinin daha sürətli olduğunun müəyyən olunduğunu yazan Tutar , sözlərinə belə davam etdi :"G ün içərisində 2-3 stəkan yaşıl çay içilməsi həm bədəndəki şişi atılması üçün həm də dövran sisteminin daha sürətli çalışması baxımından əhəmiyyətlidir. Ən əhəmiyyətli maddələr mübadiləsi hızlandırıcılardan biri də qəhvənin. Xüsusilə məşq edən fərdlərin idmandan 30-45 dəqiqə əvvəlində tünd bir qəhvə içməsi məşq anında daha çox yağ yakılacağı mənasını verməkdədir. Yeməklə birlikdə istehlak edilən qara bibər, pul bibər, kəklik kimi ədviyyatları tez-tez istifadə edən kəslərin maddələr mübadilələrininin daha sürətli çalışdığı bilinməkdədir. Buradakı ən əhəmiyyətli mövzulardan biri isə ədviyyat istifadə deyə daha çox qida istehlakından qaçınılmalıdır."

Yumurta Maddələr mübadiləsini sürətləndirir" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com